„Ich bin so vergesslich!“

Schnell haben wir den Eindruck ein schlechtes Gedächtnis zu haben. Dabei ist das gar nicht so. Jeden Tag vollbringt unser Gehirn Höchstleistungen und unser Gedächtnis arbeitet mit grosser Zuverlässigkeit – eigentlich!

Warum sind wir also „vergesslich“? Was ist passiert, wenn wir im Supermarkt stehen und der Einkaufszettel mal wieder daheim liegt? Können wir etwas dagegen tun? Wie funktioniert unser Gehirn? Was ist Gedächtnis? Was können wir tun, um ihm seine tägliche Arbeit zu erleichtern? Ist es möglich, etwas für die Gesundheit des Gehirns zu tun?

Wir alle brauchen ein gut funktionierendes Gehirn. Je vielfältiger die Anforderungen und je hektischer unser Alltag ist, umso mehr müssen wir uns auf unser Gedächtnis verlassen können.

Äh, dings… – der Workshop

Rund um das Thema Gehirn und Gedächtnis biete ich einen Workshop an. Mithilfe anschaulicher Beispiele, spannender Demonstrationen und hilfreicher Tipps lernen Sie, Ihr Gehirn besser zu verstehen und Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge zu helfen. Dabei geht es nicht darum, Sie zum Gedächtnisweltmeister zu machen und Sie endlose Zahlenkolonnen und Wortlisten aufsagen zu lassen. Es geht darum, Ihnen kleine Hilfestellungen zu geben, die sich leicht im Alltag umsetzen lassen.

Die Module

Der Workshop ist modular gestaltet, so dass Sie die Themenbereiche auswählen können, die Sie besonders interessieren:

  • Das Gehirn: Zahlen und Fakten
  • Gedächtnis: Was ist das?
  • Wie funktioniert Lernen?
  • Vergesslichkeit
  • Hirnfreundliches Arbeiten
    • Hygiene für das Gehirn
    • Konzentration
    • Motivation
    • Mnemo-Techniken
  • Gehirn und Stress
  • Gehirn und Ernährung
  • Altersabhängige Entwicklung

Ihnen fehlt ein Thema? Sprechen Sie mich darauf an!

Der Workshop kann von Gruppen aller Art gebucht werden: Firmen, Institutionen, Schulen, Vereine, private Gruppen etc.

Für ein individuelles Angebot nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Hier können Sie sich den Äh, dings… – Flyer herunterladen.

Und warum machen Sie das, Frau Stach?

Ich habe diesen Gedächtnis-Workshop konzipiert, weil das Thema uns alle betrifft. In meinem Workshop möchte ich nicht nur konkretes Wissen vermitteln, sondern auch etwas von der Begeisterung und der Faszination für das Thema Gehirn und Gedächtnis übertragen. Ich möchte zeigen, dass man für das Gehirn genauso etwas tun kann wie für den Körper.

Schon wieder klingelt das Telefon!

Nehmen wir zum Beispiel den Stress. Unser Alltag ist heute viel mehr von dauernden Störungen geprägt als noch vor 20 Jahren und die Kommunikationsgeschwindigkeit hat sich rasant erhöht. Studien zeigen, dass das erhebliche Auswirkungen z. B. auf unsere Konzentrationsfähigkeit hat. In akuten Stresssituationen haben wir auf bestimmte Gedächtnisinhalte keinen Zugriff. Dauerhafter Stress verändert unser Gehirn nachhaltig. Aber so, wie dauerhafter Stress unser Gehirn verändert, können auch andere Prozesse zu dauerhaften Veränderungen führen. In den Neurowissenschaften nennt man das „neuronale Plastizität“. Diese Plastizität können wir bewusst nutzen. Indem wir beispielsweise bestimmte Techniken zur Stressreduktion trainieren, können wir stressbedingten Veränderungen des Gehirns entgegenwirken. Solche Techniken sind im Workshop ein Thema.

Was hat Sudoku mit Londons Taxifahrern zu tun? Mehr als Sie denken!

London ist riesig und seine Taxis sind berühmt. Die Taxifahrer kennen sich gut aus: Ihre Gehirne sind in der Lage, sich in der gesamten Stadt zu orientieren und innerhalb kurzer Zeit Strecken von A nach B zu berechnen. Das tun sie jeden Tag. Mithilfe bildgebender Verfahren haben Forscher festgestellt, dass die für diese Aufgabe zuständigen Bereiche der Taxifahrer-Gehirne grösser sind als in den entsprechenden Vergleichs-Gehirnen von Nicht-Taxifahrern! Wer das genauer nachlesen möchte: http://www.pnas.org/content/97/8/4398.full

Weil die Taxifahrer jeden Tag etwas bestimmtes tun, hat sich ihr Gehirn dem angepasst! Wenn Sie nun jeden Tag ein Sudoku-Rätsel lösen, passt sich Ihr Gehirn auch an! Das heisst, sie können Ihr Gehirn bewusst trainieren. „Shape your brain“ klingt mir zu sehr nach Fitness-Studio, aber letztendlich ist Gehirn-Jogging nichts anderes. Wie nützlich es im Alltag nun ist, Sudoku-Rätsel lösen zu können, sei dahingestellt…

Wenn Sie Ihr Gehirn sinnvoll trainieren möchten, können wir im Workshop entsprechende Möglichkeiten erarbeiten.

Meine Qualifikation

Das Thema Lernen und Gedächtnis begleitet mich schon lange. Wie jeden von uns, denn es gibt keinen Tag, an dem wir nichts lernen. In jeder noch so alltäglichen Situation lernen wir etwas. Unser Gedächtnis arbeitet ununterbrochen. Es wird wahrgenommen, gefiltert, gespeichert, abgerufen, verglichen, verändert, verworfen und vergessen. Dabei ist es relativ egal, ob wir in einem Hörsaal an der Uni sitzen oder in unserem Büro, ob wir ein Buch lesen, uns die Zähne putzen oder die Post aus dem Briefkasten holen – das Gedächtnis filtert, speichert, ruft ab, vergleicht, verändert, verwirft und vergisst. Aber wie geht das? Die Frage nach dem „Wie?“ und dem „Warum?“ beschäftigt die Menschen seit vielen Jahrhunderten und die moderne neurowissenschaftliche Forschung macht atemberaubende Fortschritte. Trotzdem gibt uns das Gehirn weiterhin viele Rätsel auf und mit jeder Antwort stellen sich neue Fragen.

Ich habe im Bereich Kognitionswissenschaften mit Schwerpunkt Lernen und Gedächtnisbildung promoviert. Heute verdiene ich mein Geld mit der Wissensvermittlung und schreibe hauptsächlich Lehr- und Lerntexte für alle Altersgruppen im naturwissenschaftlichen Bereich. Meine Arbeit besteht also darin, Texte so zu schreiben, dass das darin vermittelte Wissen dem Leser im Gedächtnis bleibt. Dieser Herausforderung stelle ich mich jeden Tag und lerne dabei ununterbrochen!

Meine Kenntnisse auf dem Gebiet der Gedächtnisbildung möchte ich gerne mit Ihnen teilen!

Herzlich,

Silke Stach